生理前にチョコが止まらない理由、実は“体からのサイン”かもしれません
「生理前になると、なぜかチョコが食べたくて仕方ない」
「イライラして、気づいたら一袋食べていた」
「また食べちゃった……って、ちょっと自己嫌悪」
——もしそんな経験があるなら、この記事はあなたのためのものかもしれません。
生理前のチョコ欲。
それは、単なる“甘いもの好き”ではなく、体と心の変化に対する自然な反応とも考えられています。
そして、「食べてしまった…」ではなく「食べてよかった」と思える選択肢が、実はちゃんとあるんです。
チョコが欲しくなるのは、「心」だけの問題じゃない
生理前や月経中の、気分の落ち込みや情緒の揺れ。
その背景には、女性ホルモン（プロゲステロン）の分泌変化が関係しています。
でも、感情の波だけでなく、**“栄養状態の変化”**も密接に関係していることをご存知ですか？
この時期、特に不足しやすいのが以下の栄養素です：
- 鉄分：出血による損失 → 貧血・だるさ・頭痛などにつながる
- マグネシウム・亜鉛：ホルモンバランスや神経伝達を助ける
- ビタミンB群：疲れやすさ、イライラ感の軽減に関与
- 糖質：脳のエネルギー源として自然に欲しくなる
つまり、チョコが無性に食べたくなるのは、不足した栄養を体が本能的に求めている状態とも考えられるのです。
「我慢」より、「ちゃんと摂る」選択肢を
よくあるのが、「チョコが止まらない → 太るのが怖くて自己嫌悪 → さらにストレスが溜まる」という悪循環。
でも、**体が必要としているものを“正しい形で摂る”**ことは、むしろケアの一環。
そして、それを叶える手段のひとつが、「栄養が摂れるチョコレート」です。
andewは、鉄分・亜鉛・ビタミンB群・たんぱく質など、生理前後に不足しがちな栄養素を含んだチョコレート。
冷やしても、温かい飲み物と合わせても美味しく、1粒から無理なく“栄養を与える”習慣が始められます。
生理前、少し気分が落ちる夜。
仕事帰り、なんとなく頭が重い日。
そんな時に「チョコ＝罪悪感」ではなく、「チョコ＝整えるもの」と思えたら、少しだけ気持ちが軽くなりませんか？
まとめ：欲しくなる理由を、ちゃんと受け入れてみる
私たちは、つい“食べすぎた”“我慢できなかった”と、自分を責めがちです。
でも、本当に必要だったのは、「否定すること」ではなく「整えること」だったのかもしれません。
andewは、そんな自分にやさしくする時間を支えてくれるチョコレートです。
生理前のチョコ欲を、罪ではなく、サインとして受け取る。
それだけで、自分の体との付き合い方が少しずつ変わっていくはずです。
